ledy-women

Монитор компьютера весьма негативно влияет на зрение, которое совершенно не приспособлено для созерцания мониторных бликов. При работе за компьютером нам всегда приходится напрягать глаза, поэтому, просидев целый день у монитора, у человека неизбежно воспаляются глаза.

Вообще, зрение и компьютер — это тематика достаточно обширная и говорить о ней можно много. Мы же остановимся на том, как защитить глаза от компьютера.

Синдром компьютерного зрения

Когда человек смотрит на монитор, то моргает в 4 раза реже, чем необходимо. В связи с этим происходит пересыхание глазного яблока, возникает чувство рези, жжения и «песка» в глазах, боль в области лба и в глазах. Происходит утомление органов зрения, наблюдается воспаление, глаза начинают слезиться. Это и есть синдром компьютерного зрения. Те люди, которые часто сидят за компьютером, наверняка, о нем знают и испытывают сильный дискомфорт. Такая работа может привести к серьезному снижению остроты зрения, если регулярно не следовать советам специалистов.

Как сохранить зрение за компьютером

• Чаще моргайте, чтобы расслабить уставшие глаза и не дать пересохнуть слизистой оболочке.
• Ежедневно пейте много воды, до 2 л. Пользуйтесь глазными каплями.
• Каждые 2 часа делайте перерыв в работе. Минут на 10-15 отойдите от компьютера. В это время как раз можно сделать небольшой комплекс упражнений для глаз.
• Установите яркость монитора на уровне с яркостью освещения в помещении.
• Не забывайте удалять пыль с монитора, ведь ее слой также заставляет глаза перенапрягаться.

Как снять напряжение с глаз

Этот комплекс упражнений для глаз рекомендуется выполнять при первых симптомах дискомфорта.

1. Голова остается неподвижной, смотрим вверх, затем вниз, вправо и влево. Выполняем это упражнение сначала с открытыми глазами, а после — с закрытыми.
2. Закрытыми глазами рисуем круги сначала в одну, потом в другую сторону. Открываем глаза и проделываем то же самое.
3. Взглядом рисуем «восьмерку». При этом зрачки должны двигаться в следующей последовательности: верхний левый угол — правый нижний угол — правый верхний угол — нижний левый угол.
4. В течение 1-2 минут быстро и легко моргаем.
5. Подушечками пальцев массируем закрытые веки, совершая мягкие движения.

Как снять усталось с глаз – видео советы:

Комментарии закрыты.