Тест: Узнайте IQ своей физической формы
Зачастую мы себя считаем леди, ведущими активный образ жизни, или предпочитающими размеренную жизнь. Возможно, настало время что-то изменить? Предлагаем тест для женщин, которой поможет вам в этом разобраться.
Cодержание статьи
- 0.1 Как часто вы ходите пешком?
- 0.2 Появляется ли у вас отдышка при быстрой ходьбе?
- 0.3 При ходьбе по лестнице (буквально пару этажей пешком) начинают ли у вас болеть ноги?
- 0.4 Занимаетесь ли вы спортом?
- 0.5 Как долго вы тренируетесь?
- 0.6 В свободное от работы время вы:
- 0.7 На работе и в общественных заведениях, находящихся в многоэтажных зданиях, вы передвигаетесь с этажа на этаж:
- 0.8 Попробуйте присесть на одной ноге, держа другую ногу прямо и при этом не помогать себе руками:
- 1 Подводим итоги:
Как часто вы ходите пешком?
- вообще не хожу (1 балл)
- периодически (2 балла)
- постоянно (3 балла)
Появляется ли у вас отдышка при быстрой ходьбе?
- постоянно (1 балл)
- периодически (2 балла)
- никогда (3 балла)
При ходьбе по лестнице (буквально пару этажей пешком) начинают ли у вас болеть ноги?
- постоянно (1 балл)
- периодически (2 балла)
- никогда (2 балла)
Занимаетесь ли вы спортом?
- нет (0 баллов)
- периодически посещаю групповые занятия в фитнес-клубе (2 балла)
- регулярно, как минимум 3 раза в неделю
Как долго вы тренируетесь?
- 30 минут (1 балл)
- около 1 часа (2 балла)
- 1,5-2 часа (3 балла)
В свободное от работы время вы:
- собираетесь с друзьями в баре (0 баллов)
- прогуливаюсь (2 балла)
- тренируюсь (3 балла)
На работе и в общественных заведениях, находящихся в многоэтажных зданиях, вы передвигаетесь с этажа на этаж:
- с помощью лифта (0 баллов)
- пешком (3 балла)
Попробуйте присесть на одной ноге, держа другую ногу прямо и при этом не помогать себе руками:
- не получилось (0 баллов)
- получилось, но с помощью рук (2 балла)
Подводим итоги:
От 20 баллов — Так держать!
Для вас движение — это жизнь. Вы никогда не сидите на месте, при этом проявляете заботу не только о своем здоровье, но и о фигуре. Благодаря этому ваша физическая форма превосходная. Вам не страшны любые нагрузки, будь-то велосипедная прогулка или покорение горной вершины. Отлично, так держать!
От 15 баллов — Не ленимся!
Вашей натуре свойственно все делать под настроение. В принципе, в этом нет ничего плохого. Тем не менее, физической форме надо бы уделять немного больше внимания. Утренняя зарядка — регулярно, и минимум 3 раза в неделю — походы в фитнес-центр. В таком ритме сразу пройдет усталость, боли в спине и плохое настроение.
От 8 и менее балов — Катастрофа! Срочно надо менять образ жизни!
Думать, что вы и спорт несовместимы — большая ошибка. Если в корне не изменить ситуацию, то организм начнет проявлять явные признаки недовольства. Даже если вас устраивает ваша фигура, занятия спортом подарят хорошее настроение и обеспечат прекрасное самочувствие. Начать можно с малого — с ежедневных пеших прогулок. Ну и, конечно же, не мешало бы записаться в фитнес-клуб.
Интересный факт! Наводя дома порядок, мы сжигаем калории, всего за 10 минут можно избавиться от:
- 50 ккал — если мыть посуду
- 60 ккал — если чистить мебель и ковры пылесосом
- от 60 до 80 ккал — если протереть пыль с мебели
- 70 ккал — если мыть полы со шваброй
- 100 ккал — стирать вручную
- 120 ккал — вымыть до блеска раковину и ванну
Так что, занимаемся домашним хозяйством и худеем!
Понравился пост? Тогда обязательно поделитесь ссылочкой с друзьями в соцсетях.