ledy-women

Тест: Узнайте IQ своей физической формы

Зачастую мы себя считаем леди, ведущими активный образ жизни, или предпочитающими размеренную жизнь. Возможно, настало время что-то изменить? Предлагаем тест для женщин, которой поможет вам в этом разобраться.

Как часто вы ходите пешком?

1. вообще не хожу (1 балл)
2. периодически (2 балла)
3. постоянно (3 балла)

Появляется ли у вас отдышка при быстрой ходьбе?

1. постоянно (1 балл)
2. периодически (2 балла)
3. никогда (3 балла)

При ходьбе по лестнице (буквально пару этажей пешком) начинают ли у вас болеть ноги?

1. постоянно (1 балл)
2. периодически (2 балла)
3. никогда (2 балла)

Занимаетесь ли вы спортом?

1. нет (0 баллов)
2. периодически посещаю групповые занятия в фитнес-клубе (2 балла)
3. регулярно, как минимум 3 раза в неделю

Как долго вы тренируетесь?

1. 30 минут (1 балл)
2. около 1 часа (2 балла)
3. 1,5-2 часа (3 балла)

В свободное от работы время вы:

1. собираетесь с друзьями в баре (0 баллов)
2. прогуливаюсь (2 балла)
3. тренируюсь (3 балла)

На работе и в общественных заведениях, находящихся в многоэтажных зданиях, вы передвигаетесь с этажа на этаж:

1. с помощью лифта (0 баллов)
2. пешком (3 балла)

Попробуйте присесть на одной ноге, держа другую ногу прямо и при этом не помогать себе руками:

1. не получилось (0 баллов)
2. получилось, но с помощью рук (2 балла)

Подводим итоги:

От 20 баллов — Так держать!

Для вас движение — это жизнь. Вы никогда не сидите на месте, при этом проявляете заботу не только о своем здоровье, но и о фигуре. Благодаря этому ваша физическая форма превосходная. Вам не страшны любые нагрузки, будь-то велосипедная прогулка или покорение горной вершины. Отлично, так держать!

От 15 баллов — Не ленимся!

Вашей натуре свойственно все делать под настроение. В принципе, в этом нет ничего плохого. Тем не менее, физической форме надо бы уделять немного больше внимания. Утренняя зарядка — регулярно, и минимум 3 раза в неделю — походы в фитнес-центр. В таком ритме сразу пройдет усталость, боли в спине и плохое настроение.

От 8 и менее балов — Катастрофа! Срочно надо менять образ жизни!

Думать, что вы и спорт несовместимы — большая ошибка. Если в корне не изменить ситуацию, то организм начнет проявлять явные признаки недовольства. Даже если вас устраивает ваша фигура, занятия спортом подарят хорошее настроение и обеспечат прекрасное самочувствие. Начать можно с малого —  с ежедневных пеших прогулок. Ну и, конечно же, не мешало бы записаться в фитнес-клуб.

Интересный факт! Наводя дома порядок, мы сжигаем калории, всего за 10 минут можно избавиться от:

• 50 ккал — если мыть посуду
• 60 ккал — если чистить мебель и ковры пылесосом
• от 60 до 80 ккал — если протереть пыль с мебели
• 70 ккал — если мыть полы со шваброй
• 100 ккал — стирать вручную
• 120 ккал — вымыть до блеска раковину и ванну

Так что, занимаемся домашним хозяйством и худеем!

Комментарии закрыты.