ledy-women

Правила похудения для женственной “Груши”

Груша – именно такую форму тела имеет большинство женщин. Эта фигура придает ее обладательнице женственность и сексуальность. Но есть у Груши и свои недостатки – при неправильном рационе и переедании все лишние калории откладываются на бедрах и ягодицах.

Груша обязательно должна следить за своим рационом и заниматься фитнесом, иначе вопрос «тип фигуры Груша – как похудеть?» будет мучить ее и днем, и ночью. Только представьте, как неизрасходованные калории образуют ненавистное «галифе», которое постепенно превращается в нечто бесформенное и рыхлое. Бррр… просто кошмар. И что примечательно, верхняя часть тела Груши при этом не страдает: талия остается тонкой, грудь аккуратной, а плечики изящными.

Питание для похудения

Оказывается для похудения в «нижней» части тела, Груши не должны кушать «пустые» калории, вместо животных жиров употреблять растительные, и побольше налегать на рыбку. А вот про сладкое стоит забыть или кушать его, ну совсем чуточку. Вместо сахара, возьмите для чая мед, который очень полезен, так как содержит большое количество витаминов и микроэлементов. Хотите слопать что-то сладенькое, возьмите изюм, курагу или чернослив.

Идеальный рацион для Груш

Диета для Груш в общих чертах выглядит так:
Завтрак – обязательно должен быть углеводным. Груши ни в коем случае не должны его пропускать.
Обед – должен быть легким. Попробуйте обмануть желудок овощным супчиком.
Ужин – планируйте его через 5 часов после обеда и не менее чем за 3 часа до сна. Как раз в вечернее время обменные процессы Груши активизируется с бешеной скоростью. Включайте в меню ужина грубую клетчатку: каши и овощные салатики.

В рационе Груши обязательно должны быть:

• фрукты и овощи в большом количестве, особенно полезны помидоры и  капуста
• продукты молочные с минимальным содержанием жира
• морская капуста, рыба
• мясо птицы, особенно индейка

Стараемся исключить:

• острую, кислую и пряную пищу, вкусовые добавки
• сдобные булочки
• масло
• сливки, соусы
• шоколад
• макароны

Следующая статья будет посвящена диете для фигуры Груша, которая поможет убрать “галифе”.

Комментарии закрыты.