ledy-women

Многие из нас знают семена льна как сугубо лекарственное средство, которое свободно продается в аптеке и его можно принимать при том или ином заболевании. А вот о том, как можно использовать семена льна для похудения и очищения организма, знают немногие.

Польза семян льна для похудения

В начале давайте разберемся, откуда же берется так называемый лишний вес? Диетологи в один голос кричат, что лишний вес — это на 60% результат нашего переедания, и только 20% отводят на малоподвижный образ жизни и 20% на заболевания, приводящие к избыточному весу. В нашем рационе присутствуют блюда с очень большим содержанием калорий, зачастую «скрытых».

Одна сосиска, вернее добавки, которыми она напичкана, удерживает в организме до 2 литров воды!

Чем же могут помочь семена льна для похудения? Они богаты микроэлементами, витаминами и аминокислотами, которые необходимы для слаженной работы всего организма и в частности — кишечника. В семенах белого льна много растительной клетчатки, которая помогает бороться с лишним весом. Еще одно полезное свойство семян льна – легкое слабительное действие. При приеме вовнутрь семена льна разбухают и, проходя по кишечнику, буквально вычищают все его стенки от накопившейся слизи и лишних шлаков, то есть идет очищение кишечника семенами льна и похудение. Кроме того, семена льна способствуют понижению аппетита, увеличиваясь в объеме в желудке, тем самым создавая эффект сытости. За счет такого свойства семян льна достигается длительный эффект снижения массы тела благодаря уменьшению объема желудка.

Похудение с помощью семян льна проходит параллельно с общим оздоровлением организма.

Семена льна: рецепты для похудения

И так, с теорией более-менее понятно, теперь перейдем к практике. Как же применять семя льна для похудения?

Диетологи утверждают, что если правильное его использовать, то можно потерять в весе до 2 кг в месяц.

Для этого необходимо съедать по 1 ст. л. измельченного льняного семени, запивая при этом достаточным объемом жидкости, или добавлять 1 ст. л. этих семян в каши, йогурты, супы и т.д. Эффект будет тот же. Это самый простой метод употребления семени льна. Но существует еще и масса рецептов, которые обладают не только эффектом похудения, но и сами по себе являются вкусными и полезными блюдами.

Рецепт №1

Приготовьте кисель с добавлением льняного семени. В уже готовый компот из любых фруктов нужно добавить измельченные семена льна — на 1 стакан 1 столовую ложку. Семена набухнут, тем самым придадут густоту и на длительное время избавят от чувства голода.

Рецепт №2

Приготовьте гречневую кашу с семенами льна. Берем гречку (1 стакан), измельчаем любым удобным способом (например, при помощи кофемолки), добавляем перемолотые семена льна (1 стакан) и заливаем все крутым кипятком, чтобы вода полностью покрыла гречку. Добавляем немножечко соли, чтобы было вкуснее. Все это накрыть крышкой, желательно укутать и подождать 1 час. Через час добавляем по желанию кусочек сливочного масла, и витаминная полезная кашка готова. Ешьте и худейте!

Рецепт №3

Семя льна для похудения с кефиром — рецепт очень простой. Берете любой кефирчик, добавляете 1 ч.л. семян и наслаждаетесь вкусным и полезным напитком.

Как видите, все рецепты легкие, продукты доступные. Но стоит учитывать, что семя льна для похудения имеют противопоказания:

• индивидуальная непереносимость;
• песок, камни в почках и печени;
• панкреатит и холецистит в стадии обострения;
• беременность.

Несмотря на некоторые противопоказания, диетологи одобряют этот способ похудения. Такая диета вреда уж точно не принесет. Через две-три недели применения семени льна вы не только увидите результат снижения веса, но и заметно ощутите улучшение своего самочувствия. Так что, девочки, природа нам в помощь!